Рассылка новостей
Наше Йога-радио
Ссылки
Поиск по сайту
Наш опрос
Статистика
главная → тексты и видео → хатха-йога → лекция по хатха-йоге
Хатха-йога
ЛЕКЦИЯ
- Дата: 14.07.2007
- Место: КЦ "Просветление"
- Лектор: Вадим Опенйога
В этой лекции вы узнаете:
- Что такое Хатха-йога?
- Как занятия Хатха-йогой приводят к возрастанию интеллектуальных способностей?
- Сколько есть асан в Хатха-йоге?
- В чём разница между методом Энергии и методом Сознания?
- Почему не бывает неправильно выполненной позы?
- Какими вопросами занимается Джнана-йога?
- Почему аутотренинг эффективен не для всех?
- Как наши эмоции борятся против нас самих?
- Почему так важны групповые занятия йогой?
- Каково устройство тела человека с точки зрения аксиоматики йоги?
- Что связывает наше Я с нашим телом?
- Почему тело человека – это венец творения тел?
- Что такое нужные и ненужные ассоциативные связи?
Введение
Меня зовут Вадим Опенйога. Сегодня у нас 14 июля 2007 года. Мы находимся в городе Москве возле метро Новослободская в КЦ «Просветление», вся информация на сайте www.happyoga.narod.ru, www.openyoga.ru.
Пойдем мы как всегда по нашему сценарию. Сначала вопросы с вашей стороны, затем основная тема лекции, та, которая будет интересна. Но прежде чем я услышу от вас вопросы, я отвечу на вопрос, который был задан перед лекцией. Несколько слов о Хатха-йоге. Что это за йога? И о каких моментах можно упомянуть, достаточно быстро обрисовав её?
Хатха-йога
Итак, Хатха-йога. Под Хатха-йогой подразумеваются статические упражнения в йоге. Эти упражнения, в общем-то, известны на Западе под словом йога, то есть йога на Западе в первую очередь ассоциируется с человеком, который выполняет статические упражнения. По этой причине происходит подмена понятий. Иногда под словом йога понимается только лишь Хатха-йога, только лишь то, когда человек принимает те или иные позы. Это далеко не так. Хотя, действительно, Хатха-йога это одна из самых могущественных и самых интересных йог, которая дошла до нас с глубокой древности. Но наряду с Хатха-йогой есть еще множество других интересных йог. В нашей школе известны три десятка йог. Полтора десятка мы преподаем. Но есть йоги, которые отличаются названиями, но, по сути дела, представляют одно и то же учение. Так вот, Хатха-йога, что это за учение?
Хатха-йога – это учение, где человек методом принятия статических поз, совершенствует свое тело, обретает достаточно хорошее здоровье. А в идеале – идеальное здоровье. Очищает внутренние каналы, расширяет горизонты своего сознания. И Хатха-йога плавно человека переводит к более высоким йогам. Таким, как медитативные йоги, которые в свою очередь позволяют уже управлять внутренними энергиями настолько эффективно, что в конечном итоге, человек становится господином не только своего физического тела, но и господином разума.
Итак, несмотря на то, что Хатха-йога – это йога, которая занимается физическим телом, если мы будем ее достаточно долго выполнять сознательно и честно, то приведет она к тому, что начнут возрастать наши интеллектуальные способности. Вот такой очень неожиданный поворот. Вроде с одной стороны мы занимаемся физическим телом. Физическое тело действительно крепнет, развивается, становится сильнее, надежнее и доставляет нам внутреннее счастье. Но вместе с этим начинает развиваться наш разум. А в какие-то другие моменты начинают развиваться наши психические силы. Почему это происходит? Это достаточно серьезная тема для изучения. Этим занимаются теоретические аспекты йоги.
Теоретические аспекты йоги говорят о том, что наши внутренние структуры и наши грубые внешние структуры, такие как физическое тело, взаимосвязаны друг с другом. И если мы развиваем свое тело, то мы посредством Праны, которая является связующим звеном между нашим грубым физическим телом и тонким телом, мы также развиваем разум. Поэтому если кто-либо из нас ощущает недостаток интеллектуальных способностей, в хорошем смысле этого слова, допустим, человек где-либо учится, или перед человеком стоит достаточно серьезная интеллектуальная задача, то, как ни странно, иногда наиболее эффективно ее можно решить тем, что мы начинаем тренировать свое тело методом Хатха-йоги. Мы начинаем выполнять позы Хатха-йоги. И тогда физические структуры, как грубые, так и более тонкие, начинают вырабатывать внутреннюю энергию, которые включают те, может быть, скрытые от нас силы нашего разума, и мы вдруг с удивлением для себя обнаруживаем, что мы стали достаточно легко учиться, достаточно быстро схватывать сложные моменты. У нас укрепляется память, у нас возрастает внимание.
Итак, Хатха-йога подразумевает под собой статические упражнения. Этих статических упражнений известно очень большое количество, но, считается, что наиболее актуальных из них упражнений 80-85. Из этих 80-85 наиболее подходят для современного человека где-то 35-40. Это достаточно небольшое количество упражнений, по сравнению с многими-многими тысячами. Но если мы будем даже это небольшое количество упражнений выполнять, то тем самым мы пробудим внутреннюю энергию, которая очистит наши каналы, укрепит физическое тело, а потом разовьёт наши внутренние способности, такие как интеллектуальные способности, а также все способности, связанные с тем, что называется силой личности. Именно по этой причине в древности Хатха-йогу так высоко ценили. Именно по этой причине даже те мудрецы, которые, в общем-то, занимались медитацией, занимались исследованием нашего окружающего мира методом своих психических сил, все в один голос говорили о том, что без Хатха-йоги невозможно сделать надежный фундамент для овладения другими йогами, такими как Раджа-йога, такими как Джнана-йога и прочими. В связи с этим нам следует помнить: пренебрегать физическим телом – это значит тормозить свое развитие в занятиях йогой.
Как делать упражнения Хатха-йоги?
Теперь несколько слов на счет того, как выполняются эти упражнения, раз уж был такой вопрос. Выполнять упражнения можно по-разному. В йоге считается, что есть два основных метода или два основных подхода к выполнению упражнений Хатха-йоги. Это так называемый метод Энергии. И так называемый метод Сознания. Это так называемые материнский и отцовский подходы в йоге. Вы занимаетесь йогой, и самый первый вопрос, который возникает, это надо ли себя заставлять делать йогу или же надо ждать того момента, когда она сама пойдет? Следует ли себя напрягать или в этом нет никакой необходимости? Или другой вопрос: следует ли выполнять каждое упражнение долгое время либо короткое время? Это очень серьезные практичные вопросы. И в недрах Хатха-йоги и заключен ответ.
Так вот, считается, что есть два метода выполнения Хатха-йоги. Один метод - это когда мы выполняем упражнения и наслаждаемся выполнением, то есть мы принимаем приблизительно позу Хатха-йоги и ждем, когда внутренняя энергия проснется в нас и сама изогнет наше тело. Нам же остается только насладиться выполнением. Причем, чем дольше мы занимаемся Хатха-йогой, тем больше наслаждения дарит нам тело от выполнения Хатха-йоги, чисто физического наслаждения. Итак, это подход Энергии, материнский подход в Хатха-йоге. То есть мы принимаем позу и ждем, когда внутренняя энергия нас сама изогнет. Выполняем упражнение ровно столько, сколько нам приятно, то есть мы наслаждаемся выполнением.
Есть прямо противоположный подход в Хатха-йоге в выполнении упражнений. Он называется отцовский метод или метод Сознания. И в отличие от материнского метода мы должны себя заставить выполнять. Мы видим себя внутренним взором уже совершеннейшими йогами. Мы заставляем свое тело подчиняться. Мы заставляем свое тело гнуться так, как мы видим своим внутренним взором. И это метод Сознания. Мы преодолеваем себя. Иногда это больно, иногда это неприятно, но есть одна ключевая особенность. Преодолевая себя, мы должны испытывать радость от преодоления себя. Но ни в коем случае не испытывать состояние наказания самого себя. То есть выполняете ли вы йогу методом Сознания, выполняете ли вы йогу методом Энергии, в любом случае должна присутствовать радость от выполнения йоги. В первом случае радость от ощущения, во втором случае радость от преодоления себя.
Можно конечно идти более жёстким путем и достаточно грубо себя заставлять, насильно. Но насилие, как правило, неэффективно. И если с помощью насилия мы добиваемся какого-то временного положительного результата в йоге, то потом тело начинает нам мстить. Оно припоминает нам, как мы плохо к нему относились. В этом смысле наше тело – это как животное, как собака, как кошка. Действительно, можно грубой силой заставить его подчиняться, но не ждите любви, после того как вы заставили грубой силой животное подчиняться. Наше тело примерно так же себя ведет. Поэтому в отношении с телом имеет смысл проводить политику разумную. Не гнемся мы, не растягиваются какие-то мышцы, мы заставляем себя, преодолеваем, но испытываем радость. Вот если есть это состояние радости, то это состояние также испытывает и тело. Это то же самое, как если бы мы тренировали собаку. Она сделала какой-то сложный момент, а мы ей кусочек сахара или что-то еще. Вот в этом же смысле мы должны подкармливать сами себя радостью.
Согласно более глубинной философии йоги, каждый из нас устроен очень интересным образом. Для нас внутреннее наслаждение является доминирующим фактом. И это законное внутреннее наслаждение, то есть внутреннее наслаждение, которое было подарено нам самой Вселенной, когда было сделано наше тело. И чтобы мы не делали, мы делаем в ключе этого внутреннего наслаждения.
Опять же, мы можем преодолевать себя. Мы можем в аскетической позе стоять под дождем по щиколотку в воде в какой-нибудь замысловатой позе и оттачивать свою волю, но на заднем плане есть радость от преодоления. Если есть эта радость, значит, у вас есть йога. В данном случае Хатха-йога. Если этой радости нет – это неразумно, тело начинает затем мстить. В методе же Энергии мы просто принимаем позу.
Иногда говорят: «Я делаю позу, но она не похожа немножко на позу, которая в книжках нарисована». На самом деле есть такой секрет в Хатха-йоге: не бывает неправильно сделанной позы. Вот у нас в школе йоги есть даже соответствующие трактаты по подготовке будущих преподавателей йоги. Так вот у нас дисквалифицируют за слово «неправильно». Если вы, придя на наши занятия, из уст какого-либо учителя услышите слово неправильно, знайте, он либо не принадлежит нашей школе, либо у него помутился рассудок. Почему? Не выполняя одну позу, вы автоматически выполняете другую позу, то есть в методе Энергии не бывает неправильных поз. Другое дело, что если мы хотим достичь какого-то одного эффекта, мы должны выполнять в одну сторону позу. Если другого – в другую сторону, то есть крайнее доверие самому себе. Крайнее доверие своим внутренним ощущениям. Это краеугольный камень Хатха-йоги. Иногда это состояние называют санскритским термином Бхава. Это внутреннее отношение, это внутренний эмоциональный фон, это внутренняя тончайшая энергия: восторженная, на подъёме. Если у вас есть во время выполнения Хатха-йоги такое состояние, знайте, вы выполняете Хатха-йогу. Если его нет то, к сожалению, это неэффективно.
Я не хочу сказать, что это неправильно, что так делать нельзя. Можно делать всё, что угодно, но это неэффективно. Насилие над собой неэффективно. Поэтому, если мы чем-либо занимаемся, это касается любых упражнений, помним, время от времени подкармливать себя приятными ощущениями. Опять же приятными ощущениями от ощущений. Либо приятными ощущениями от осознания того, что вот сегодня вы поднялись на ступеньку выше. И это основополагающий такой момент.
Что означает название Хатха-йоги?
Теперь само слово ХАТХА. Слово ХАТХА обозначает двойственность. Есть ХА, есть ТХА. Йога означает союз. И поэтому сочетание Хатха-йога переводится по-разному. Есть достаточно большое количество переводов этого слова. У нас есть замечательный фильм, который называется «Самоучитель по Хатха-йоге», там приведены трактаты и дан перечень, что может обозначать это сочетание ХА и ТХА. Фильм этот снимался в расчете на то, что каждый заинтересовавшийся им, просмотрит его минимум 50 раз. То есть это не фильм однодневка. Там в очень сжатой форме заложена, в общем-то, вся философия.
Так вот возвращаемся. Слово ХА и слово ТХА можно трактовать как союз солнца и луны, как союз мужчины и женщины, как союз Энергии и Сознания, как союз крайностей. Или в методе, как союз. Вот как выполнять упражнение? Как союз выполнения методом Энергии, когда мы позволяем себе, мы делаем и нам приятно, с методом Сознания, где мы себя заставляем выполнять.
Хатха-йога сегодня
Теперь несколько слов о том, что из себя представляет Хатха-йога сейчас. Сейчас из Индии проникло много направлений Хатха-йоги. Много школ, которые, как они утверждают, практикуют Хатха-йогу, но практикуют по-разному, отличаясь друг от друга. Я не буду сейчас это анализировать. Опять же, слово неправильно неприменимо. Есть разные методы, есть разные подходы. В любом случае, если что-то делается, это уже хорошо. Другой разговор, что понимают под словом йога? Обычно люди идут заниматься йогой для решения своих каких-то физических проблем, и йога помогает в этом. Йога – универсальный ключ к здоровью. Вопрос, как серьезно и как долго вы занимаетесь йогой. Но при этом всегда следует помнить, что помимо физического развития, йога вам также даст и духовное, и интеллектуальное, и эмоциональное, и какое хотите развитие. Вот так бы я вкратце описал это учение Хатха йоги.
Место Хатха-йоги в системе йог
Ну и, наконец, несколько слов о том, в каком месте вот этой стройной лестницы йоги помещена Хатха-йога. Строго говоря, можно заниматься Хатха-йогой, не зная вообще ничего о других йогах. Более того, можно совершенно ничего не понимать в философии йоги. Вы могли никогда не слышать о таких разделах йоги, как Раджа-йога, Джнана-йога и пр. Но утверждается, что если вы будете заниматься Хатха-йогой, то Хатха-йога сама вас научит всему. Это очень интересное учение, которое в себе содержит еще и процесс самообразования, самообучения. И в дальнейшем, выполняя Хатха-йогу, ваш разум начнет с очевидностью видеть другие законы, именно те законы, которым учат другие йоги. Поэтому не имеет смысла пренебрегать Хатха-йогой, даже если вы занимаетесь другими разделами йоги. Вот я ответил на этот вопрос. Теперь жду вопросы от вас, какие только могут быть по теории и практике йоги.
Вопрос: Не могли бы вы немного рассказать о Крия-йоге.
Что такое Крия-йога?
Вадим Опенйога: Мы на прошлой лекции о ней говорили. В отличие от Хатха-йоги, это динамическая йога. Она прекрасно сочетается с Хатха-йогой. Единственное, всегда следует помнить, что Крия-йога не является в первую очередь наукой тела. Она является наукой внутреннего состояния. Из этого вытекает более жесткий момент, нежели в Хатха-йоге, что все неприятные моменты выполнения Крия-йоги с Крия-йогой несовместимы. То есть если мы начинаем выполнять Крия-йогу, и появляется тошнота, дискомфорт, нам следует тут же замедлить или полностью прекратить выполнение этих упражнений. В Хатха-йоге еще можно себя как-то заставить, а вот в Крия-йоге, если, не дай бог, головокружение, бессмысленно продолжать делать крию. Крия-йога может нас плавно перевести к выполнению Хатха-йоги. Но я опять же рекомендовал бы выполнять эти йоги вместе. Если есть возможность сочетать, то сочетать. Вот если вкратце говорить о Крия-йоге. Я жду от вас вопросов. Если вопросов нет, мы пойдем дальше. Не стесняемся, потому что это крайне важно.
Вопрос: Скажите, пожалуйста, у нас будет семинар по Джнана-йоге? Будет тоже теория и практика?
Вадим Опенйога: Безусловно.
Вопрос: То есть в Джнана-йоге есть тоже практические задания?
Что такое Джнана-йога?
Вадим Опенйога: Безусловно. Более того, это достаточно серьёзные практические занятия. Не знаю, открою я вам секрет или нет, что большая часть всех психологических практик, психологических тренингов, которыми сейчас занимается современная психология, либо другие направления работы с человеком, все они имеют очень глубокие корни из учений, подобных Джнана-йоге. Вы все помните, что стереотип американца – это голливудская улыбка и на любой вопрос: «Как дела?», они отвечают неизменно: «Вчера было хорошо, а вот сегодня как никогда хорошо, а завтра будет еще лучше!»
Или, допустим, это такой подход самоуверенности, то есть средний американец априори все знает, все умеет, все понимает. Это очень хорошая черта. Мы над ней издеваемся немного. Но мы, конечно, издеваемся над какими-то маргинальными проявлениями. Но, вообще говоря, это хорошая черта - самоуверенность в хорошем смысле этого слова. И в каждом из нас заложено то, что называется наше Я. Наше Я обладает колоссальным потенциалом. И, если мы испытываем в себе какую-либо неуверенность, то с позиции Джнана-йоги, мы прибываем в иллюзии, мы прибываем в Майе. Потому что, если бы мы увидели или хотя бы отдаленно почувствовали силу своего Я, поверьте, у вас бы не осталось и следа от комплекса неполноценности.
У нас достаточно интересная ситуация. У нас, допустим, девушки даже победившие, скажем, в конкурсе Мисс Вселенная, внешне они ведут себя очень уверенно, они очень красивы, образованы, но в глубине души сидит маленькая мышка, которая до конца еще не понимает что, чего и как. Я не хочу сказать, что это у каждой из представительниц прекрасного пола, но это очень частая ситуация. Неуверенность в себе. Почему? Из-за иллюзии. Мы считаем себя не тем, чем мы являемся на самом деле.
Ревность – это бич современного мира. Кто может потенциально заниматься практиками Тантра-йоги? Кто угодно. Человек глупый, человек вспыльчивый, и так далее. Но вот если у него проявляется ревность, то ох как тяжело, ему что-либо сделать. Почему? Что такое ревность? Ревность - это когда ревнуем кого-то или что-то, это не обязательно ревность к человеку, то есть мы заведомо считаем себя более ущемленными, людьми второго сорта. Раз кто-то может посмотреть не на нас, а на другой объект и отдать ему предпочтение, значит, мы допускаем, что мы в чем-то хуже. Это ошибка. Это серьезная ошибка. Это не значит, что у нас нет тех моментов, с которыми надо работать. Работать над собой надо. Надо оттачивать разум, надо оттачивать тело, надо оттачивать свое поведение, то есть умение держать себя в руках. У нас много задач. Но когда мы априори ставим на себе крест… Мы еще не подошли к решению задач, а уже утверждаем: «Вот я такой-то и такой-то». Это самая серьезная ошибка, и преодолевается она самыми разными методами.
Иногда немного яда действует как лекарство. Иногда, наоборот, концентрация на том, чем мы являемся на самом деле, приводит к парадоксальным результатам. То есть в Джнана-йоге есть большой арсенал практических методов. Вообще, йога вся практична. Йога была бы неинтересна, во всяком случае, лично я никогда ею бы не занимался, если бы это нельзя бы было применить в нашей конкретной жизни. Нюанс, не в какой-то теоретической, а в нашей конкретной ситуации. Поэтому любой раздел йоги предельно практичный. Может быть, это в положительную сторону и отличает йогу от других учений.
Вопрос: Была такая фраза, что «если ревность, то трудно сделать….» Трудно сделать что?
Вадим Опенйога: Имеется в виду, что трудно достичь результата.
Вопрос: В йоге или по жизни?
Вадим Опенйога: В йоге в первую очередь, а по жизни уж тем более. Собственно говоря, йога в некотором смысле – это ускоренная жизнь, то есть в йоге мы проживаем за день то, что в обычной жизни человек проживает за год. Но это я так утрированно говорю. В йоге все процессы внутренние ускоряются. Вот мы занимаемся Хатха-йогой, у нас вырабатывается энергия, у нас разум по-другому работает. И то, на что обычно человеку требуется год, на осознание чего-то, у человека, занимающегося йогой, уходит 5 минут. Я, опять же, утрированно говорю.
Теперь дальше, если мы считаем себя не тем, чем мы есть на самом деле. У каждого из Вас есть Высшее Я. Я не хочу сейчас углубляться в Джнана-йогу и озвучивать все эти моменты, но все равно это полезно помнить. У каждого из Вас есть ваше Я. Оно высшее, оно запредельное. В этом смысле, каждый из нас равен друг другу. Потому что Я каждого человека – это в потенциале маленькая частичка Абсолюта. Другое дело, что у нас могут быть совершенно разные качества. Кто-то более умный, кто-то более глупый, кто-то обладает одними способностями, кто-то другими. Но с точки зрения йоги, это всего лишь Карма, то есть в прошлой жизни Вы больше уделяли времени чему-то, и это у вас развилось в этой жизни. Если же вы чему-то меньше уделяли времени, значит, соответственно, это меньше развилось.
Иногда говорят: «Ну ладно, хорошо со способностями. А вот девушка. Вот красивая она или некрасивая. Или юноша. Обладает сознанием или не обладает, то есть привлекательный или непривлекательный». Но я утрирую ситуацию. Но это также кармические последствия предыдущих жизней. Если у вас предыдущая жизнь была замкнутая, если вы не считали себя тем, чем вы являетесь, то вы, конечно же, своей собственной энергией подпитывали свои же собственные проблемы. Вы установили правила игры и в следующей жизни получили результаты. Поэтому йога, в этом смысле, абсолютно оптимистичное учение. Каждый из нас абсолютно свободный. У каждого из нас есть абсолютный потенциал. Если вы хотите приобрести какие-то качества, вы их приобретете. Вопрос, когда. Почему? Из-за Кармы. Мы сделали много других поступков и сейчас пожинаем плоды от этих поступков. Если вы начнете сейчас делать правильные поступки, пройдет какое-то время, и вы получите нужные для вас результаты.
А теперь представьте себе состояние человека, который ревнив. Например, одна девушка ревнует к другой девушке. Она думает про себя: «Я никогда не буду такой же красивой, такой же сексуальной, такой же привлекательной, такой же богатой, такой же умной» или еще чего-нибудь. И человек сам себе дает установку и заставляет свою собственную энергию поддерживать эту установку. А наша внутренняя энергия, она в этом вопросе не сказать, что глуповата, но что хочешь считать, то она и будет поддерживать. И мы сами начинаем поддерживать то, от чего страдаем. Мы финансируем своих собственных врагов. Мы финансируем те вещи, которые нас и угнетают. Поэтому есть такие эмоции, которые как ловушки, используют нашу же собственную энергию в борьбе против нас. Как вы понимаете, не очень приятно жить с такими вещами. Хотя надо быть реалистом. Если вы ревнивы, это не означает, что с завтрашнего дня вы перестанете быть ревнивыми. Это въелось. От этого надо избавляться, во что бы то ни стало. Если вы жадный, глупый, точно так же. Опять же, надо прикладывать в этом направлении некие усилия. Но легко сказать, прикладывай усилия. Нужна какая-то подпитка, какая-то опора. И в этом смысле йога - универсальное учение. Занимаясь йогой, вы вырабатываете тончайшую энергию, тончайшую силу. И если вы обладаете ею, то направив ее на достижение результата, вы быстрее избавитесь от негативных эмоций или негативных качеств. Йога – это механизм по зарабатыванию внутренних денег в виде энергии, в виде Праны. А эти деньги вы уже можете направить на решение ваших личных амбиций.
Вопрос: А аутотренинг как воздействует? Например, эта отрицательная установка: "Я – некрасивая…"
Вадим Опенйога: Мне любопытно, что мы сейчас скатываемся на тему Джнана-йоги. Об этом я должен был говорить как раз на семинаре по Джнана-йоге. Есть такая маленькая особенность, я буду об этом говорить на семинаре. Помните поговорку: «Сколько ни говори, халва во рту слаще не станет». Вот, к сожалению, иногда такой эффект получается, а иногда не получается. Занимаются два человека аутогенной тренировкой. И у одного все нормально идет, а у второго не идет. Почему? Непонятно. Ответ в йоге дается следующий, что для того, чтобы что-то работало, это что-то должно обладать некой силой. До тех пор, пока у вас не будет источника силы, это работать не будет. Вот если вы осознаете принцип своего Я, если вы хоть немного приблизились к источнику своей силы и при этом повторяете соответствующие мантры аутогенной тренировки, у вас все срабатывает. А если вы не испытываете ощущение источника своей силы, а просто, как попугай повторяете какие-то абстрактные формулировки, даже сами не веря, то это не работает. И по большому счету, это зависит от личности. Любое слово имеет силу не само по себе, а от того, кто его произнес. Если человек, произносящий это слово, утвердился в своем Я, слово становится законом, слово становится силой, слово начинает в этом мире крушить империи и создавать новые. Слово – это импульс, но этот импульс должен быть напитан энергией нашего Я. Если мы осознаем наше Я, если мы осознаем этот принцип, да, это работает. Если нет, то нет.
Опять же эти голливудские улыбки. Я знаю, что в некоторых азиатских странах на предприятиях гимны поют, прославляя свою фирму. Это всех наполняет таким боевым настроем, что мы самые лучшие, что разгромим наших конкурентов в пух и прах. И это с одной стороны срабатывает до какого-то уровня. А, начиная с какого-то уровня, это всё рушится, как карточный домик. Почему? Потому что если нет силы внутренней запредельной, которая дает этим эмоциям реальное проявление в этом мире, это просто пустые слова.
Очень тонкая тема. Врач дает больному воду и говорит, что это сильнодействующее лекарство. Больной выпивает и излечивается. Все говорят, что сработал эффект внушения. Йоги говорят: «Нет, это не эффект внушения. Это эффект Сознания врача, помноженный на силу Сознания больного». К сожалению или к радости, мы не обладаем на каждом шагу этой силой, силой Сознания. Мы признаем силу Энергии. Вот Энергия – это понятно. Вокруг нас что-то двигается, видоизменяется. Мы сами можем что-то сделать. Но во Вселенной есть еще другая скрытая сила. Это сила Сознания. И в зависимости от того, с каким Сознанием человек что-либо делает, это либо срабатывает, либо не срабатывает. Это такая же реальная сила, как и сила Энергии. Вот этому и посвящена Джнана-йога. Она посвящена скрытым аспектам в нас, неочевидным аспектам. Над эффектом плацебо медики бьются, насколько я знаю, вот уже несколько столетий. Я просто удивлен, почему они не читали йоговских трактатов. У меня это вызывает недоумение. Они это объясняют какими-то структурными свойствами воды.
Гомеопатия, это из той же области, только как говорится, вид слева. Что якобы информация передалась на уровне структуры воды. Многие, может быть, и не знают, что такое гомеопатия? Гомеопатические медикаменты, это когда берут с наперсток какого-то вещества, и грубо говоря, разбавляют его в несколько тысяч раз и говорят, что это лекарство. На первый взгляд, чистейшая ахинея. Противоречит всему, чему только может противоречить. Да вода в водопроводном кране, прежде чем до нас дотечь, даже дистиллированная, она такое количество соприкосновений со всем проходит, что не может это действовать, то есть на уровне Энергии, эффект гомеопатии, эффект плацебо объяснить невозможно в принципе. Объяснить можно только лишь используя аксиоматику йоги. Если вы разбираетесь в йоге, если вы знаете, что в этом мире есть всего лишь две силы - сила Энергии и сила Сознания, все становится очевидным как дважды два.
Так вот, несмотря на то, что гомеопатия – это очевидная чушь, но это работает! Огромному количеству людей помогало, помогает и, вероятно, еще будет помогать. И дело здесь не во внушении или самовнушении, а дело здесь в совершенно скрытой части силы Вселенной. Так называемой силе Сознания. Это что касается ответа на вопрос об аутогенной тренировке. Поэтому, если у вас Сознание сильное, то все ваши постулаты, все эти моменты будут работать у вас на глазах. А если нет, то нет. Если есть еще вопросы, давайте их обсудим.
Хатха-йога и усталость
Кто-то: Вопрос по занятиям. Я занимаюсь недавно, и мне после занятия необходимо поспать. Просто я очень устаю. Как это объяснить?
Вадим Опенйога: Это очень хорошая реакция организма. Дело в том, что занимаясь йогой, мы в первую очередь, начинаем чистить свой организм. Это очень серьезная нагрузка для нас. Мы начинаем, с точки зрения йоги, чистить те структуры, которые десятилетиями оставались нетронутыми. И, понятно, что внутри нас такая пыль поднимается, такие процессы начинают происходить, что такая реакция вполне очевидна, она предсказуема. Но если это не вызвано чем-то другим. Потому что иногда мы можем делать что-то параллельно, а списывать все на йогу. Вот если все остальное в нормальном состоянии, то объяснить это можно именно тем, что в результате занятий йогой, организм начинает чиститься и организму требуется больше времени, чтобы восстановиться. Поэтому ничего страшного.
Вопрос: А правильно ли, что если я устаю, то лучше вообще не идти на йогу. Потому что если я устала, а на занятии я много сил трачу, то лучше не идти?
Вадим Опенйога: Бывает разная усталость. Но вы не должны забывать про один факт, что если вы приходите на занятие, вы получаете избыток энергии. Это энергия группы, это энергия школы, это энергия йоги, это энергия Вселенной. Когда человек сам занимается дома, эффект не такой большой как в группах. Более того, вы будете наблюдать за собой очень интересные явления. Вы полностью разбитые приходите на занятия йогой. И вдруг, вашу усталость как рукой сняло. Вы думали, что вам бы до постели доползти, но почему-то доползли на йогу. И вдруг, мало того, что в течение занятия вся усталость с вас ушла. Так вы еще после занятия выходите полными сил. Почему это происходит? Это происходит по двум очевидным причинам. Во-первых, для того, чтобы проводить йогу, чего греха таить, инструктор «тратится». Инструктор поддерживает поле йоги. Это подпитка в хорошем смысле слова. Кроме того, ускоряется процесс. Очень хорошо изучать йогу в группах.
И еще один момент. Откуда берется усталость? Усталость, как правило, берется из-за того, что какие-то внутренние процессы, назовем их кармическими. Например, мы должны были в течение дня что-то осознать, но оно как-то не провернулось. Реакция мгновенно передается и на физический уровень, уж какими механизмами, не спрашивайте меня. На этот вопрос медицина будущего будет отвечать. Но раз у нас происходят сбои, блокировки, а мы пришли на йогу, и все это провернулось. И вся остальная система заработала быстрей, и мы за 15 минут прожили в этом смысле, как если бы неделю отдыхали. Такой эффект будет наблюдаться. Но, опять же, я боюсь давать такие установки, что, во что бы то ни стало, приходите на йогу или не приходите. Вот здесь на ваше усмотрение. Попробуйте и так, и так. Сделайте для себя вывод. Если вывод окажется для вас приемлемым, благоприятным, продолжайте в том же ключе.
Как часто заниматься Хатха-йогой?
Теперь что касается количества занятий. Достаточно долгая практика показывает, что если вы занимаетесь реже, чем два раза в неделю, то это неэффективно. Вы должны заниматься минимум два раза в неделю. Но крайне желательно еще и дома заниматься. Вы должны понимать, что вы не будете вечно ходить на занятия по йоге. Занятия по йоге – это подарок. Это, если угодно, подарок свыше. Это ускоренный облегченный метод вам стать на эту колею. Основная йоговская работа у вас начнется, когда вы будете заниматься сами с собой дома. Относитесь к занятиям, как к школе, в которой вы учитесь читать и писать. Но все главные произведения вы прочитаете и напишете сами. Это заложено изначально. Йога – это самосовершенствование. Мы можем помочь вам сделать только первые шаги, научить инструментарию. Но основной упор будет на вашу личную практику. И все самые свои чудесные переживания от йоги вы, может быть, проживете, когда рядом не будет никого. Вы будете одни заниматься йогой. Так вот, минимум два раза. Желательно наращивать количество, но в пределах разумного. Если действительно уже всё, ни в какую, то, может быть, действительно имеет смысл сделать перерыв, отдохнуть. Еще вопросы.
Хатха-йога и эмоции
Кто-то: Хочу дополнить. Если даже очень устаешь, все равно после йоги приходишь в превосходном настроении, которого не было до того. Это опять же действие йоги, да?
Вадим Опенйога: Да, то есть мы заставляем внутренние структуры определённым образом работать. Ведь мы устроены очень сложно. Медики изучают устройство человеческого тела, но это всего лишь верхушка айсберга. То, что внутри творится, все эти энергетические каналы, все взаимосвязи между грубым и тонким. От наших эмоций зависит наше здоровье. Опять же во всех психотренингах говорят о том, что надо веселиться, радоваться жизни, быть оптимистом, и тогда вы долго проживете, тогда у Вас все будет хорошо. Американцы, почему они улыбаются на каждом углу? Это не значит, что у них все хорошо. У них проблем столько же, сколько и у нас. Они просто их научились скрывать. Почему? Потому что если ты улыбаешься, то люди тебя не сторонятся. А вот если ты с кислой физиономией, то с тобой перестают общаться. А если с тобой перестают общаться, то тебе выйти из своего затруднительного положения, как правило, всегда сложнее. Поэтому любой ценой - хорошая мина при любой игре. Это просто закон бизнеса. Даже если ваша компания завтра разоряется, сегодня вечером вы изображаете, что у вас все замечательно. Почему? Потому что за ночь многое может измениться, в конце концов, вы можете стать наследником миллиардера и расплатиться по долгам. Многое, что может случиться. И это работает. Положительное отношение к жизни работает замечательно. Это действительно должно быть как у американцев.
Но, к сожалению, рано или поздно вы увидите обратную сторону жизни. В виде болезни, смерти. В виде неудач, провалов. В виде всего, что не радует. И в какой-то момент у вас наступит состояние внутренней честности. Вы уже ни за какие деньги не заставите из себя изображать поросячий визг и поросячий восторг. Это обычно наши люди с такой физиономией ходят по жизни. В этом смысле они честней. Что внутри, то и снаружи. А у американца что внутри, никто не знает. Зато снаружи фасад - залюбуешься.
главная → тексты и видео → хатха-йога → лекция по хатха-йоге